腰椎间盘突出较轻的患者大都想采用自我治疗的方法来缓解病痛，而在自我治疗腰椎间盘突出的过程中存在着一些误区，患者朋友要引起注意，下面我们就来了解一下。
一、游泳在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘脱出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
二、骑自行车骑自行车锻炼对加强身体的平衡感有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘脱出症初愈的患者来讲，休息日与亲朋好友骑车到郊外呼吸着新鲜的空气，野餐一顿，舒展一下疲劳的身心，可以扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。
运动锻炼注意事项：只要是腰椎间盘脱出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。总之，腰椎间盘脱出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘脱出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘脱出症复发的作用。
以上是关于腰椎间盘突出自我治疗的误区的相关介绍，如果还有问题或者想采用“骨代谢平衡疗法”治疗腰椎间盘突出，可以免费在线咨询医生或直接拨打联盟中医颈腰椎病治疗网的热线电话：0311-87760921
