颈椎病是生活中常见的一种疾病，很多的人都受此病所累，患上颈椎病，除了积极采取治疗措施外，在家的时候我们要怎么做，以达到缓解或者辅助治疗颈椎病的效果呢？颈椎病的家庭康复建议4则，希望能给你带来帮助。
1、睡眠体位保持良好的睡眠体位对颈椎病的预防和康复具有较好的作用。正确的睡姿是仰卧于床上，使双膝、髋略略屈曲，头颈保持自然仰伸位最为理想，这样可使颈项部的肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧睡眠的患者，可采取仰卧位和侧卧位交替睡眠法，经一段时间的睡眠后，即可适应。
2、枕头枕头除了质软、透气性好等要求外，枕头的上下10～llcm为宜，睡眠时枕头放在项后为佳，高枕、低枕及不枕枕头都是应当避免的。
3、日常生活姿势在日常生活中应保持颈部正确的姿势，尽可能避免各种不良的体位，减少颈椎病的发生和复发。
4、谨防寒湿刺激家庭康复中应注意颈项部保暖，避免局部肌肉感受寒湿，避免居住环境的潮湿。
以上则是关于颈椎病家庭治疗康复方法的介绍，如果要采用“骨代谢平衡疗法”治疗颈椎病或者还有什么其他的疑问，可直接咨询在线医生或者拨打热线电话：0311-87760921 。
