颈椎病是现代都市人的常见疾病，多发于中年人。随着电脑的普及，生活节奏的加快，颈椎病的发病年龄日趋年轻化。如果处理不当，颈椎病便会持续或经常发作，产生包括头痛在内的诸多症状，而在日常生活中，注意并辅助必要的理疗措施，常可收到较好疗效。
日常自我理疗
◆自我锻炼
注意增加日常的体育锻炼，如游泳、羽毛球、网球、放风筝等抬头活动多的运动对防治颈椎病有帮助。每日早晚进行缓慢的颈部屈伸运动，比如“米字操”，按照前、后、左、右点头各一次，然后顺时针、逆时针旋转各一圈，适当重复，动作轻柔缓慢。锻炼者切忌不要猛烈快速旋转颈部，同时加强颈背肌肉等收缩锻炼。
◆避免高枕
一般成年人卧床休息时，颈部最好垫高约８～１０厘米，过高的枕头会使颈部被迫弯曲，如同低头姿势。睡觉时颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
◆避免长时间低头
如伏案办公、使用电脑、玩麻将等，应每隔２０～３０分钟左右进行颈部放松运动，最好每隔１小时能站起来活动一下，伸伸腰、扩扩胸、踢踢腿、看看窗外远处景物，呼吸一下新鲜空气。
◆避免做颈部过伸过屈活动 ] 在患病期间，应避免做某些导致颈椎过度活动的动作，如擦高处的门窗。还要避免颈部外伤，同时保证足够的休息。
颈椎病康复治
在康复理疗专业医师的指导下，绝大多数颈椎病引起的头痛患者通过以下理疗可以获得康复：
◆推拿按摩
患者可在专业康复理疗医师的指导下，按摩枕、颈、肩部。主要手法有：揉压弹拨冈上肌群；按摩、弹拨肱二头肌；捏拿提弹三角肌、肱二头肌；揉压提捏斜方肌与菱形肌；摇肩、抖肩。每次２０～３０分钟，每日１次
◆电疗
１．超短波治疗：颈部对置法，每次２０分钟，每日１～２次。
２．温热磁疗：颈部对置法，每次２０分钟，每日１～２次。
３．低、中频电治疗：常用有电脑中频治疗仪、经皮神经电刺激等，痛点并置或对置，每次２０分钟，每日１～２次。
◆牵引
其他治疗完成后，肌肉组织处于放松状态，最后牵引效果更好。一般采用垂直或者颈屈５～１０度，重量通常从３～５千克开始，逐渐增至８～１０千克，每次２０～３０分钟，每日１次。
大量的临床观察结果表明，针对颈椎病发生的慢性生物力学失衡机理，康复理疗应该坚持多次（数次至数十次）治疗才可能奏效，同时，患者应纠正不良姿势与不良工作、生活习惯，保证足够的休息，适当锻炼颈肩部位是巩固疗效、预防头痛复发的重要措施。需要提醒大家的是，诊断不明时，不可冒险进行推拿等治疗，以免产生严重后果或者延误病情。
最常见的颈椎病
人的颈椎由七块骨头构成，是头部的支架，而人的头部有七八斤重，需要运动，可以前后、左右旋转活动。这么多功能和压力都要这区区七块骨头来承受，颈椎就像是一段弹簧，如果承受的压力过重，或者是长期处于紧张状态，就容易疲劳，失去弹性。
最常见的颈椎病：
１、神经根型：由于支配上肢的神经受到刺激，肩部、上肢麻木、疼痛，手指活动不灵，不能很好地完成拿筷子、系扣子等动作。
２、脊髓型：早期为双下肢麻木、活动不灵、行走困难，走路时双脚步感觉像“踩棉花”，后期可发展至大小便障碍，双上肢麻木、无力。
３、交感神经型：头晕、头痛、视物模糊，心慌、异常出汗、耳鸣等。
４、椎动脉型：由于椎动脉受刺激，导致脑供血不足，表现头晕、头痛，可因转头时突然加重甚至晕厥（短暂昏迷）。
５、混合型：两种或两种以上类型同时存在。
