颈椎病的保健
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颈腰椎病防治网
2007-9-15 15:32:40
掌握颈椎病的防治知识,增强保健意识,采取积极的保健方法是防止、延迟颈椎病发生,减轻患者病变程度,减少痛苦不可忽略的方面。其主要方法如下。
1.平常积极参加各种体育活动,使全身包括颈项部的肌肉、骨骼得到充分的锻炼,以提高软组织的耐受力、抗损伤力和免疫功能。
2.脑力劳动者应多参加室外活动。体力劳动者应劳逸结合。
3.伏案工作者,一般于工作1h后,应休息一会儿,并到室外做适当活动为佳。
4.全身特别是颈肩部应防止受凉、受潮。
5.颈椎保健操、医疗体操、保健气功等,对预防颈椎病的发生、阻止颈椎病的发展具有积极的意义。每天应坚持不懈地做下去。
责任编辑: 王医生
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