颈椎病了——70岁以上颈椎病患病率接近100%

     生命总是遵循出生－发育－衰老－死亡的规律变化着，退行性变化是人体的一种正常的生理变化。一般来说，人体生长过程的结束，也就意味着“退变”过程的开始。
    
     颈椎病，是中老年朋友的常见病和多发病。绝大部分早期症状是发现颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常会向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。
   
     临床将颈椎病分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感性及混合型六种类型。
    
     在“退变”过程中，有的人无明显临床症状，有的却症状显露，这与病变的程度、椎管发育情况有关。“退变”是一条铁的规律，是不以人们的意志为转移的，只是临床症状显露中迟早的问题。有调查表明：50岁左右的人群有25%的人患过或正患颈椎病，60岁左右则达50%，70岁的人颈椎病患病率几乎已是100%。
  
    颈椎病该如何预防？
   
    1.要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转1－2次，每次坚持10分钟。
  
    2.保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎向前的生理弧度。 
   
    3.枕头的高度应以10厘米左右为宜。
  
    4.平时工作的体位，做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈部韧带肌肉得到适当休息。
 
    5.仰头看电视时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。

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