预防颈椎病的注意事项
中国颈腰椎防治网
洛阳日报
2007-9-12 17:10:02
颈椎位于脊柱上段，共有７个脊椎组成。上托头颅，下接胸椎。颈椎内部有脊髓、血管和神经通过。发病因素主要在于颈部软组织劳损，骨质退变乃之增生等。长期从事低头工作，或习惯于半坐半卧看电视、睡眠等，也是导致该病发生的原因之一。
预防颈椎病应注意：
１、颈部保暖。
２、从事低头、伏案或电脑工作者应隔２小时左右站立活动：头部后仰，两肩上耸，如此反复６次～１０次。
３、晨练或做颈部运动时，不要快速左右摇摆头颈部。
４、不要经常采取半坐半卧看电视、睡眠等不良姿势。
５、要养成良好坐姿。
６、睡眠时枕头高度应与拳头高度相同。
７、若有颈部疼痛、酸困等不适感时，要在医生指导下治疗，切忌盲目自行牵引。
责任编辑: 王医生
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