工作中的颈项部保健方法如下：
1．定时改变头颈项部体位尽量避免在某一种体位持续工作时间过长，可随时做全身及颈部活动锻炼体操。
2．自我牵引若已患颈椎病，应根据自己的情况可随时进行自我徒手牵引。
3．自我颈项按摩与活动工作一段时间后，可对颈项部肌群进行自我按摩捏拿，做头前屈、后伸、左右侧屈、旋转活动。
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