颈椎病会出现颈肩背部酸困疼痛，头闷头晕，手脚麻木，严重有恶心呕吐等症状。而颈椎病的自我治疗是除药物外重要的方法。
下面介绍几种颈椎病的自我治疗方法：
一、每天起床后可以自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。
二、用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。
三、继续自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。
四、在饮食上要宜清淡，忌油腻、生理刺激性食品。多吃粗纤维食品和蔬菜水果，多吃含B族维生素的食品。避免便秘发生。
五、戒烟戒酒，尼古丁影响颈椎血管收缩，不利于颈椎血液循环改善；酒精对神经系统损害明显，不利于颈椎脊髓和神经恢复。
六、要经常地按摩下肢肌肉，因为脊髓型颈椎病会引起下肢肌肉僵硬，关节活动不灵。按摩肌肉可促进血液循环，软化关节。
七、可以常用中药煎水泡脚，可促进下肢血液循环改善，促进神经机能恢复。中药一般采用刺五加、红花、丹参、桃仁、杜仲、牛膝、木香、苍术等煎水熏洗和泡脚，每天睡前使用为佳。
以上是我们为大家提供的几种颈椎病的自我治疗方法。
