很多孕妇在产后都会留下腰背痛的症状，下面介绍一种穴位按摩的方法可以缓解产后腰背痛。
穴位：腰背部范围较大，可以取整个腰背部或阿是穴。
方法：患者俯卧位。请家人用手掌在脊柱上自上而下地进行掌揉，至皮肤温热。用两拇指在肩胛骨中点凹陷处（相当于天宗穴部位）指揉，以酸胀为度；或用手掌掌揉，以局部温热为宜。双手掌心贴于两侧腰肌上，掌擦腰肌，感觉微烫即可。此法亦可自己操作，操作时可用少许红花油或狮子油等涂在皮肤上，但不要擦破皮肤。
注意：平时可做扩胸运动缓解腰背部疼痛，做弯腰、晃腰、转腰运动缓解腰部疼痛。睡觉时使用硬板床，并注意腰部保暖。
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