减轻足跟痛的方法有很多，主要的有：
(1)选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。
(2)老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。>>跟骨骨刺的预防和保养
(3)中老年人注意补钙，防止骨质疏松。
(4)坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹性，如赤脚在沙地上行走。
(5)坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按摩，促进局部血液循环。
以上是关于如何减轻足跟痛的相关介绍，如果还有问题或者想采用“骨代谢平衡疗法”治疗足跟骨刺，可以免费在线咨询医生或直接拨打联盟中医颈腰椎病治疗网的热线电话：0311-87760921
