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安顺秘常吃它降血脂,三高不再缠身!血管年轻人不老(为自己为爸妈收藏

秘常吃它降血脂,三高不再缠身!血管年轻人不老(为自己为爸妈收藏)

安顺男科医院

输了健康-赢了天下又如何



很多人以为,只有到老了的时候,才为我们的血管操心。殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了。当血管堵塞不足70%时,人体无任何感觉,当堵塞超过70%进入晚期时,人体才会有不良感觉。也就是说,当你出现不适反应时,你的血管堵塞已经非常严重了,甚至随时会有生命危险。再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。



有些人的血管不免让人捏一把汗,就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。


久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病、高血压、脑血栓、糖尿病。因此,我们就应该像爱护容貌与肌肤一样,学会呵护、关爱我们的血管。


大家可以先做一个自测,看看你的血管到底几岁了?

1、在情绪压抑,心情郁闷过于较真;

2、嗜吃方便面及饼干、偏食肉类食品;

3、不愿运动,长期久坐;

4、每天吸烟支数乘以年龄超过400;

5、爬楼梯时胸痛、心悸和气急;

6、手脚发凉、手脚常有麻木感;

7、忘性大,经常丢三落四;

8、脸、口唇和指甲出现青紫、暗红斑点,皮肤晦暗等异常色;

9、直系亲属中有人死于冠心病或中风等;

10、熟睡或做恶梦过程中突然惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅需要坐起来一会儿才好转;

11、体力活动时有心悸、疲劳、气急、眩晕等不适或产生呼吸困难感 ,劳累或紧张时突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感;

12、血压升高、胆固醇或血糖升高。

如果你符合24项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;符合58项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现,提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大,到了该调整生活方式的时候了。


远离血管“天敌”的黑名单


餐餐大鱼大肉,血管容易堵

常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。


昼夜颠倒,打乱血管生物钟

熬夜时导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加1倍。


一天两包烟,血管易“中毒”

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,每天吸烟20支以上,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。


运动少,血管垃圾多

下肢血管也很重要,但常被大家忽视。长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。


高血压、糖尿病、高血脂拖累心脑血管

高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管发生病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。


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