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安顺为了健康 “说”出你的男言之隐

为了健康 “说”出你的男言之隐


澳大利亚著名性学研究者Rosie King医生的“男人已经成了濒危物种”一语点明了目前全社会关注男性健康的必要性。以下男性健康事项,供男性参考。




▲自我心理调节,保持健康心态

  

  遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,应及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。

  生命中许多活动的流程就是生命中的满足,顺其自然做一些自己喜欢的事情,感激的心情与生活满足也有很大关系,要学会感激生活,感激自己健康地活着,感激自己是自由的,感激自己还有一个美好的未来,感激过去他人赠予你的一切,你不必加快脚步到达终点。


▲坚持体育锻炼,注意合理饮食


  持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益,坚持日常运动,可调节紧张情绪,如每天慢跑或散步30分钟。

  争取有规律的生活,保证充足的睡眠,不能老是埋头做工作,老是加班,不能大吃大喝,少喝酒,少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。


▲营造和谐家庭生活

 

  家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。适量和健康的性生活有利于夫妻间生理的、心理的交流和沟通,是家庭和谐的一等滋补品,更有助于生理机能调节。

性健康是人类健康的重要组成部分,健康状况越好,性生活的满意度越高。夫妻应该开诚布公,若性功能方面出现任何的问题不应羞于启齿,而应以积极心态面对,寻求对方的支持,一同寻找正规的解决方法。


▲防疾病于未然


  40岁以上的男性中,一半的男性会遭遇不同程度的男性健康方面的问题,如勃起功能障碍(ED)、早泄和各种前列腺疾病等,患有男科病的患者仍然羞于直面自己的“隐私”,虽然被疾病困扰,他们却不选择到正规医院就诊,而是到药房自作主张地买药,或者到街头游医处治疗,应去正规医院的男科或泌尿外科咨询和接受正规的治疗,另外还应保证至少一年一次的体检。

  社会上对于女性疾病定期体检的要求阐述多,男性对于就医较女性迟疑。但实际上,结肠癌及前列腺癌,若及早发现,都有极高的治愈率,而丸癌早期治疗的治愈率更达到百分之百。通常男性就医往往是等到症状严重后,延迟了就医,从而丧失了疾病治愈的良机。


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